In ons fitnesscentrum is er de mogelijkheid om diverse groepslessen te volgen. Groepslessen zijn erg leuk en gezellig. Met een klein groepje werk je samen naar hetzelfde doel toe. Daarnaast werkt het ook als een stok achter de deur! Twijfel je of een groepsles bij jou past? Kom dan zeker eens langs voor een
gratis proefles! Neem
contact op voor meer informatie of om je aan te melden.
Spinning
Spinning, ook wel indoor cycling, is een sport die alles in zich heeft: uitdaging, afwisseling, kracht- en conditietraining. In 60 minuten wordt er op motiverende muziek steeds een wisseling gemaakt tussen tempo's en standen. Een echte calorieën killer! De weerstand kun je zelf instellen op de fiets, zodat deze les voor iedereen toegankelijk is.
Instructeur: Sander van Berlo
Lesdagen: dinsdag 18:45 - 19:45 en donderdag 19:45 - 20:45
Pilates
Tijdens een pilatesles train je jouw spieren op een gecontroleerde manier en werk je onder andere aan houding, ademhaling, evenwicht en coördinatie. Daarnaast verhelpt en voorkomt het rug- en nekklachten. De lessen bestaan uit spierversterkende oefeningen. Het uiteindelijke doel van pilates is een stevig en stabiel lichaam creëren.
Instructeur: Imke Mulders
Lesdagen:
maandag 20:00 - 20:45
Functional training
Bij functional training wordt het hele lichaam getraind door middel van losse oefeningen op matjes en met verschillende materialen zoals gewichten, step-ups, ballen en een Bosu Ball. Doordat we het gehele lichaam trainen bij bijna elke oefening, ligt de intensiteit van de les hoog.
Instructeur: Imke Mulders
Lesdagen: maandag 19:15 - 20:00
Tai Chi / Tao
Tai Chi / Tao kenmerkt zich door langzame, vloeiende bewegingen. In de lessen is er aandacht voor balans, coördinatie, concentratie, houding, krachtverdeling, leren ontspannen, en het leren kennen van jouw lichaam en spieren. Door de langzame, ontspannende bewegingen is deze groepsles geschikt voor vrijwel elke leeftijd.
Instructeur: David Anakotta
Lesdagen: woensdag 19:45 - 20:45, zaterdag 9:00 - 10:00 en 10:00 - 11:00
Core stability
In onze groepsles Core stability train je de rompspieren (billen, benen, buik, schoudergordel en rug) onder leiding van een fysiotherapeut. Dit zijn de spieren die zorgen voor stabiliteit van de wervelkolom. Core Stability is ideaal als je geregeld last hebt van rugpijn of om preventief rugpijn te voorkomen.
Instructeur: Dominique van Wessel
Lesdagen: dinsdag 17:30 - 18:00 en 18:00 - 18:30
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, maar ook intensieve yogavorm gericht op je bindweefsel, gewrichten en meridianen.. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Via deze weg maak je weer ruimte vrij in je lichaam en in je mind.
Instructeur: Krista van Dijck
Lesdagen: donderdag 10:00 - 11:00
Spinning
Spinning, ook wel indoor cycling, is een sport die alles in zich heeft: uitdaging, afwisseling, kracht- en conditietraining. In 60 minuten wordt er op motiverende muziek steeds een wisseling gemaakt tussen tempo's en standen. Een echte calorieën killer! De weerstand kun je zelf instellen op de fiets, zodat deze les voor iedereen toegankelijk is.
Instructeur: Sander van Berlo
Lesdagen:
dinsdag 18:45 - 19:45
Pilates
Tijdens een pilatesles train je jouw spieren op een gecontroleerde manier en werk je onder andere aan houding, ademhaling, evenwicht en coördinatie. Daarnaast verhelpt en voorkomt het rug- en nekklachten. De lessen bestaan uit spierversterkende oefeningen. Het uiteindelijke doel van pilates is een stevig en stabiel lichaam creëren.
Instructeur: Imke Mulders
Lesdagen:
maandag 20:00 - 20:45
Pilates
Tijdens een pilatesles train je jouw spieren op een gecontroleerde manier en werk je onder andere aan houding, ademhaling, evenwicht en coördinatie. Daarnaast verhelpt en voorkomt het rug- en nekklachten. De lessen bestaan uit spierversterkende oefeningen. Het uiteindelijke doel van pilates is een stevig en stabiel lichaam creëren.
Instructeur: Amber Thielen
Lesdagen: dinsdag 20:15- 21:00 uur
donderdag 9:30 - 10:15 uur
Functional training
Bij functional training wordt het hele lichaam getraind door middel van losse oefeningen op matjes en met verschillende materialen zoals gewichten, step-ups, ballen en een Bosu Ball. Doordat we het gehele lichaam trainen bij bijna elke oefening, ligt de intensiteit van de les hoog.
Instructeur: Yoni Hendriks
Lesdagen: maandag
19:15 - 20:00
Tai Chi / Tao
Tai Chi / Tao kenmerkt zich door langzame, vloeiende bewegingen. In de lessen is er aandacht voor balans, coördinatie, concentratie, houding, krachtverdeling, leren ontspannen, en het leren kennen van jouw lichaam en spieren. Door de langzame, ontspannende bewegingen is deze groepsles geschikt voor vrijwel elke leeftijd.
Instructeur: David Anakotta
Lesdagen:
woensdag 19:45 - 20:45, zaterdag 9:00 - 10:00 en 10:00 - 11:00
Tai Chi/ Tao/ Qigong
Tai Chi / Tao kenmerkt zich door langzame, vloeiende bewegingen. In de lessen is er aandacht voor balans, coördinatie, concentratie, houding, krachtverdeling, leren ontspannen, en het leren kennen van jouw lichaam en spieren. Door de langzame, ontspannende bewegingen is deze groepsles geschikt voor vrijwel elke leeftijd.
Instructeur:
David Anakotta
| Lesdagen | Fyfit Fitness Grubbenvorst | Phycura Baarlo |
|---|---|---|
| Tai Chi | Woensdag 11:00 -12:00 en 19:30 - 20:30 | Maandag 20:00 - 21:00 |
| Zaterdag 10:15 - 11:15 | Donderdag 10:00 - 11:00 | |
| Zaterdag 11.30 - 12.30 (gevorderden) | - | |
| Tao | Zaterdag 8:30 - 10:30 | |
| Qigong | Woensdag 10:00 - 11:00 | Maandag 18:00 - 21:00 en 19:00 - 20:00 |
| Dinsdag 10:00 - 11:00 |
Core stability
In onze groepsles Core stability train je de rompspieren (billen, benen, buik, schoudergordel en rug) onder leiding van een fysiotherapeut. Dit zijn de spieren die zorgen voor stabiliteit van de wervelkolom. Core Stability is ideaal als je geregeld last hebt van rugpijn of om preventief rugpijn te voorkomen.
Instructeur: Ilke Brandsma
Lesdagen: maandag 17:15 - 18:00 en
woensdag 18:35 - 19:20 uur
Parkinson Boksen
Bij FyFit worden de Parkinson BoXing-training verzorgd door Kim. Zij heeft onlangs haar certificaat voor Parkinson BoXing behaald bij PBX in Ede.
Tijdens de training werken deelnemers op een veilige en uitdagende manier aan hun balans, coördinatie, spierkracht en conditie. Ook worden beweging en denkwerk gecombineerd, waardoor zowel het lichaam als het brein wordt uitgedaagd.
Instructeur: Kim Broekmans (Gecertificeerd PBX instructeur)
Lesdagen: dinsdag 13.30 - 15:00 uur
Benieuwd of Parkinson BoXing iets voor jou is? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie!.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, maar ook intensieve yogavorm gericht op je bindweefsel, gewrichten en meridianen.. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Via deze weg maak je weer ruimte vrij in je lichaam en in je mind.
Instructeur: Krista van Dijck
Lesdagen: donderdag 10:00 - 11:00